„Az alábbi összeállításban nyári bőrápolási tippjeimből olvashatsz néhányat. Ahhoz, hogy bőrünk egészséges legyen, fontos, hogy az évszaknak megfelelően foglalkozzunk vele.”
Ápold bőröd-tetőtől talpig!
Nyáron is fordíts kiemelt figyelmet bőröd ápolására, hiszen a nap, a szél, a többszöri zuhanyzás és nyaralás alatt a tengervíz is könnyen kiszáríthatja bőrünket. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megfelelő összetételű termékekkel hidratáljuk, így védjük bőrünket a kiszáradástól. Az arcunkra általában kiemelt figyelmet fordítunk, de legalább ilyen fontos, hogy a testünket is megfelelően ápoljuk. Kényeztető hidratálásban részesítheted bőröd, ha a Hidratáló testápolóink egyikét választod. Organikus és finomítatlan összetevői – többek között a kakaóvaj, shea vaj, jojoba olaj, makadámia dió olaj, argán olaj, csipkebogyó olaj természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik fel a bőröd. Gazdagon táplálják, fokozzák annak rugalmasságát, bársonyosan puha, selymes bőrt hagyva maga után. A nyári melegben könnyebben kiszáradhat a lábfej, sarok, könyök területe, így amikor időd engedi, érdemes ezekre a területekre vastagabb rétegben, pakolásként felvinni a testápolót. Készítsd fel bőrödet megfelelően a napozásra: nyaralás előtt 1 héttel radírozd át a tested egy gyengéd sörtéjű száraz kefével. Segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől, fokozza a vérkeringést és feszesíti a bőrt. Ne feledkezz meg a fényvédelemről, illetve a bőr mechanikai védelméről sem: kendővel, kalappal, sapkával, lenge ruhával védd a tested és a déli órákban, illetve, ha nagyon magas az UV-index, mindenképp kerüld a napozást!
Használj arcolajat!
Az arcolajok évszaktól függetlenül reggel és este is szerepelnek az arcápolási rutinomban.
Miért jók az arcolajok? Az arcolajok erősítik a bőr védőrétegét, segítenek bent tartani a nedvességet a bőrben. Az arcolajok segítenek védeni és javítani a bőr állapotát, csökkentik a gyulladást, javítják a bőr textúráját és segítenek megelőzni a károsodásokat. Antioxidáns tulajdonságuk révén gátolják az UV sugárzás és egyéb környezeti hatások következtében létrejövő káros szabadgyökök kialakulását, így védik a bőrt az idő előtti öregedéstől. Bőrtípustól függetlenül építsd be az arcolajokat a mindennapi bőrápolási rutinodba. Felviheted rétegezve a hidratáló krém után, vagy össze is keverheted: adj pár csepp olajat a kedvenc arckrémedhez vagy testápolódhoz, keverd össze a tenyeredben és a keveréket oszlasd el a megtisztított bőrödön.
Extra nyári tipp: Ragyogó arcolajunk színének köszönhetően selymes fényt kölcsönöz a bőrödnek, használhatod highlighterként is, ha extra ragyogásra vágysz.
Fejezd be a zuhanyozást hideg vízzel!
A hideg vizes zuhanyozás a mindennapjaim részévé vált és számos jótékony hatását élvezem; teljesen kikapcsol, kihívást jelent, segít átlépni a komfortzónámon. Jelen vagyok abban a pillanatban, így minden más gondolat ki van zárva. Segít felébredni, felfrissít, emellett lenyugtat, stresszoldó, fokozza a vérkeringést.
A hideg vizes zuhany többek között immunrendszer erősítő, hangulatjavító, jót tesz a bőrnek és a hajnak, serkenti a keringést és növeli az energiaszintet, csökkenti az izomlázat. Ha szeretnéd te is beépíteni a rutinodba, javaslom, hogy kezd nyáron, hiszen ilyenkor a melegben jobban esik a hideg víz. Ha most ismerkedsz vele, akkor így vezesd be: zuhanyozás végén állítsd a leghidegebbre a csapot, majd a hideg vízzel öblítsd le a lábaidat. Lentről felfelé haladj; a lábak után következzenek a combok, majd a törzs és legvégül a karok. Fokozatosan növeld az időtartamot. Ha most vezeted be, akkor kezdheted úgy, hogy először csak a lábakat öblíted le, majd fokozatosan napok múlva haladsz egyre feljebb.
*Azonban, ha egészségügyi problémád van, konzultálj orvosoddal, hogy számodra alkalmazható-e a hidegvizes zuhany.
Fényvédő alá is hidratálj!
Fontos, hogy a nyári időben extrán tápláld és védd bőrödet. A fényvédőnk hatását megnövelhetjük, ha megfelelően előkészítjük bőrünket. Egy könnyed állagú hidratáló krém és pár csepp arcolaj megfelelően védi bőrünket a kiszáradástól és a szabadgyököktől. A bőrt a hidratáló krém felvitele előtt alaposan meg kell tisztítani, hiszen a nyári melegben a por könnyebben megtapadhat a bőrfelszínen. A hidratáló krém pótolja a nedvességet a bőrben, míg az arcolaj segít bent tartani azt. Ezután következhet a fényvédelem. Mindenképp várd meg, amíg felszívódik a hidratáló krém és az arcolaj, és csak azután vidd fel a fényvédőt.
Minimalista Arcápolási szettünk tökéletes választás ebben az időszakban is, hiszen minden megtalálható benne, ami bőrünknek a nyári időszakban szüksége lehet. Nyáron többször mosunk arcot, mivel ilyenkor az izzadság, faggyú, por, naptej és/vagy a sminkünk keveréke kirakódik a bőrünkre.
Fogyassz antioxidánsokban gazdag ételeket és igyál elegendő vizet!
Tápanyagok formájában belülről is ápolhatod a bőrödet azáltal, hogy olyan ételeket fogyasztasz, amelyek gazdagok antioxidánsokban, például zöldségeket, gyümölcsöket, zöld teát és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket.
- Bogyós gyümölcsök: a málna, áfonya, szeder, eper és az antioxidánsokban gazdag citrusfélék segítenek a bőr védelmében és regenerálódásában.
- Vitamindús zöldségek: a paprika, brokkoli, spenót, kelkáposzta, paradicsom és citrusfélék kiváló C-vitamin források, amelyek erős antioxidánsok és segítenek a bőr kollagén termelésében és a bőr egészséges megjelenésében.
- Zöld tea: a zöld tea rendkívül gazdag polifenolokban, amelyek erős antioxidáns hatással bírnak. A rendszeres zöld tea fogyasztás segíthet a bőr védelmében, a gyulladás csökkentésében és a napfény okozta károsodások megelőzésében
- Fűszerek és gyógynövények: a kurkuma, fahéj, oregánó, gyömbér és szegfűszeg is jelentős antioxidáns tartalommal rendelkezik. Ezeket a fűszereket hozzáadhatod az ételeidhez vagy készíthetsz belőlük teát, hogy segítsenek a bőr egészségének megőrzésében.
- Egészséges zsírok: az avokádó és magvak/diófélék, mint például kendermag és dió, omega-3 és omega-6 zsírsavakat és E-vitamint tartalmaznak, amelyek antioxidáns hatással bírnak. Ezek az egészséges zsírok segíthetnek a bőr hidratálásában és rugalmasságának megőrzésében.
